Dr. John Jaquish doing X3 bicep curl

With X3, you train with greater force to trigger greater gains

FREE U.S. SHIPPING (EXCL. AK & HI)

X3 Fitness System

The X3 Home Gym: Greater Force, Greater Gains

Humans have vastly different strength capabilities in different ranges of motion. In fact, you are 7 times stronger than you think you are. With X3's patented technology, you can safely train with higher levels of force to trigger greater muscle growth.


Erfunden von Dr. John Jaquish

Chicago Tribune article: Dr. John Jaquish, the Tony Stark of the Fitness Industry

Dr. John Jaquish Auch gefeatured in

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Train Like an Athlete

Trusted by Professional Athletes Worldwide

Elite-Profisportler verwenden X3 für ihre primäre Kraft- und Größenübungsübung mit zusätzlichen Fähigkeiten und Spezialisierungstrainings für ihre spezifischen Sportarten. Keiner dieser Athleten wurde bezahlt.

Akbar Gbaja-Biamila NFL

Akbar Gbaja-Biamila

NFL

Alex Anzalone NFL

Alex Anzalone

NFL

Andre Drummond NBA

Andre Drummond

NBA

Cedric McMillan IFBB Pro Bodybuilding

Cedric McMillan

IFBB Pro Bodybuilding

Dan Cristian IFBB Pro Bodybuilding

Dan Cristian

IFBB Pro Bodybuilding

Shawn Baker, MD World Record Indoor Rowing

Shawn Baker, MD

World Record Indoor Rowing

Forrest Griffin Lt Heavyweight Champion & Hall of Fame MMA

Forrest Griffin

Lt Heavyweight Champion & Hall of Fame MMA

Gadiel Micu NPC Pro Bodybuilding

Gadiel Micu

NPC Pro Bodybuilding

Jamal Hill Professional Paralympic Swimming

Jamal Hill

Professional Paralympic Swimming

Javon Leake NFL

Javon Leake

NFL

Joe Reed NFL

Joe Reed

NFL

Tom Mandich MLB

Tom Mandich

MLB

Trevin Wade NFL

Trevin Wade

NFL

Nick Hardwick NFL

Nick Hardwick

NFL

Andy Isabella NFL

Andy Isabella

NFL

Jonas Forsburg Swedish National Soccer

Jonas Forsburg

Swedish National Soccer

Juan Thornhill NFL

Juan Thornhill

NFL

Justin Kripps Olympic Gold Medalist (Canadian Bobsled)

Justin Kripps

Olympic Gold Medalist (Canadian Bobsled)

Kessia Mirellys IFBB Pro Wellness

Kessia Mirellys

IFBB Pro Wellness

Kevin Bull Professional Obstacle Athletics

Kevin Bull

Professional Obstacle Athletics

Miami HEAT NBA

Miami HEAT

NBA

Tracy Walker NFL

Tracy Walker

NFL

Trevor Cypress NPC Pro Bodybuilding

Trevor Cypress

NPC Pro Bodybuilding

Will Harris NFL

Will Harris

NFL

Wyatt Ray NFL

Wyatt Ray

NFL

Why Is X3 More Powerful Than Weights?

You are cutting your gains short. Static weights overload the joints and underload the muscle. Your body is 7 times stronger at full extension in the impact-ready positions than in the joint-compromised starting positions. The X3 provides greatly varied resistance through each movement, enabling you to recruit more muscle, produce higher HGH levels, and drive greater gains.

  • More Resistance Where Your Body is Stronger
  • Less Risk of Injury Than Traditional Weights
  • Easier On the Joints, Harder on the Muscle
  • Complete Muscle Fatigue for 3x the Growth

Maximize Muscle Fatigue and Growth

X3 is the strongest variable resistance training system on the market. Because your body is weaker in starting positions, lighter forces are required at the beginning of the movement, where weightlifting injuries often occur.

With X3, the weight increases as you move from the weak range (near the chest) to the strong range (near full extension), where you are capable of producing 7x more force.

This allows you to safely train with greater force than you would with weights, triggering greater muscular growth.

  • Up to 600 lbs of Available Force
  • Full-Body Muscle-Building Workouts
  • Build Strength Faster
  • Greater Gains In Just 10 Minutes a Day

All It Takes Is One Set

By providing heavier loads near full extension, the larger muscles groups become completely exhausted in one set. Follow the X3 Program and discover how strong you can be, in just 10 minutes a day.

  • Full Muscle Exhaustion in One Set
  • Komplettes Heim-Fitness-System
  • Up to 30% More Resistance Than Other Bands
  • 30 Tage Geldzurückgrantie
Nur 10 Minuten pro Tag nötig
Heben Sie schwerer mit geringerem Verletzungsrisiko
Ein volles Fitnessstudio ohne Fitnessstudio
Überall trainieren

The Ultimate Solution for Maximizing Muscle and Minimizing Body Fat

The X3 resistance band bar delivers variable resistance that closely matches the curve of human force production, stimulating optimal hormonal release, fat loss, and muscle growth for a faster, more effective workout.

X3

X3 bar overview small

Freie
Gewichte Dumbbell free weights

Widerstandsbänder

Resistance bands
Relevante Belastung für das Krafttraining checkmark checkmark cancel sign
Hoher Schutz vor Verletzungen checkmark cancel sign checkmark
Überall verwenbar checkmark cancel sign checkmark
Schafft den höchsten Wachstumsniveau checkmark cancel sign cancel sign
10 Minuten pro Tag für den maximum Effekt checkmark cancel sign cancel sign

All-In-One Home Gym

  • X3 Elite Bar—Die speziell bearbeitete legierte Stahlstange mit Innenlagern, genau wie eine olympische Stange, sichert dass der Griff immer optimiert wird.
  • Grundplattee—Die Hochleistungs-Bodenplatte schützt die Knöchel vor hohen Kräften, die von X3 System erzeugt werden.
  • Kundenspezifische Widerstandsbänder über 272 kg. - Enthält besonders leicht, mittel und schwer. (272+ kg Elite Band separat erhältlich) Bänder aus geschichtetem Latex von außergewöhnlicher Dicke
  • Entwickelt, um über 272 kg Widerstand zu unterstützen
X3 Bar Elite overview

Free Workout Program

Alles inklusive, 12 Wöchiges X3 Workout Programm

The 12-week workout program is free for all X3 users. This simple and powerful push-pull split routine is designed to build muscle, improve strength, and transform your body.

  • Einstiegslevel
  • Fortgeschrittene Trainingstechniken
  • Wann auszuruhen und wann zu essen?
  • Gesundes Essen mit keinem Aufwand
  • Tips für bessere Resultate
  • Schlafoptimierung

  • John Ferro vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    John Ferro

    "Ich verlor 10 Kilo Körperfett und nahm in 30 Wochen ) Kilo an Muskeln zu. Ich bin sehr zufrieden mit meinen Ergebnissen. Ich werde nie wieder zu Gewichten zurückkehren."
  • David Fish vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    David Fish

    "Vor einem Jahr habe ich angefangen den X3 zu verwenden, natürlich habe das Trainingsprogramm befolgt. Mein Mittelteil war schon immer ein Problembereich und endlich ich fange an, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Ich habe viele andere Programme mit ähnlicher oder härterem Workout gemacht, aber noch nie solche Ergebnisse, wie mit dem X3 gesehen."
  • Raj Jayarama, MD vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Raj Jayarama, MD

    "Ich bin Arzt und habe nicht nur unglaubliche Ergebnisse erzielt, sondern empfehle meinen Patienten auch das X3 System."
  • Greg Williams vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Greg Williams

    "Ich habe nach nur einem Monat X3 einige ziemlich drastische Ergebnisse festgestellt. Bevor ich den X3 benutzte, wog ich ungefähr 122,4 Kilo. Nach einem Monat wiege ich 106,5 Kilo. Bisher ziemlich gut fühlen."
  • Maykell Lorenzo vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Maykell Lorenzo

    "Ich habe in 11 Wochen größere Gewinne von X3 erhalten als in 20 Jahren mit dem Hebens. Ich besaß 10.000 US-Dollar an Trainingsgeräten und verkaufte alles, seit ich meinen X3 habe. Das X3 ist echt beste Gerät, um Muskeln aufzubauen und Körperfett zu verlieren."
  • Sherry Waldman vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Sherry Waldman

    "8 Monate X3 und ich haben meine Kraft in jeder Bewegung fast verdoppelt. Meine Ergebnisse sind unglaublich."
  • Ted Radkoff vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Ted Radkoff

    "2.54 cm auf meinen Armen, 15,24 cm in meiner Taille: sieben Monate. Dies hat meine Erwartungen weit übertroffen. Nie wieder werde ich ein Gewicht heben."
  • Dan Rodriguez vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Dan Rodriguez

    "Ich folgte dem Protokoll von Dr. Jaquish und benutzte nur den X3. Ich verlor 5.08 cm um meine Taille und mein Gewicht blieb gleich."
  • Patrick Tims vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Patrick Tims

    "Ich bin im aktiven militärischen Dienst und muss für meinen jährlichen Fitnesstest ein gewisses Maß an Kondition aufrechterhalten. Mit X3 habe ich eine zunahme der Muskelmasse und des Muskelaufbaus gesehen. In 8 Monaten ging meine Taille von 88,9 cm auf 78,74 cm und mein Lauf fühlt sich definitiv einfacher an, da meine Beine stärker sind."
  • Keith Bout vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Keith Bout

    "Beste Form meines Lebens und ich bin in meinen 40ern. Das X3 ist super effizient. Ich benutze es nicht nur, sondern ich lass auch meine Fußballmannschaft, die ich trainiere, es benutzen. Erstaunliche Ergebnisse."
  • George Hayworth vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    George Hayworth

    "Die Ergebnisse sind hervorragend, aber das andere wirklich überraschende war für mich, dass X3 meine bestehenden Verletzungen nicht verschlimmert hat. In vielerlei Hinsicht hat es sie rehabilitiert. Ich bin von einer 81 cm Taille auf 73-76 cm Taille, musste aber die meisten meiner Hosen maßschneidern lassen, um Platz für meine größeren Gesäßmuskeln zu schaffen."
  • Mandy Watson vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Mandy Watson

    "Ich habe 12 Kilo verloren! Ich bin sehr klein, es zeigt sich unglaublich und mit den Kreuzheben des X3 wurden meine Kniesehnen größer und streckten die Haut auf meinen Hinterbeinen, sodass ich keine Cellulite mehr habe!"
  • Tim Bertrand vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Tim Bertrand

    "In 12 Wochen: Arme 1,58 cm größer. Brust 2,2 cm größer. Nur 10 Minuten pro Tag. X3 ist super effizient und effektiver als Krafttraining. Ich erhalte damit bessere Ergebnisse als mit dem 2-Stunden-Programm pro Tag, an dem ich zuvor teilgenommen habe."
  • Eric Bourgeois vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Eric Bourgeois

    "Meine Ergebnisse in nur einem Jahr. Ich bin ein Ersthelfer, daher ist es erforderlich, fit zu bleiben, und jetzt bin ich stärker und besser konditioniert, als ich es mir jemals vorgestellt habe. Ich mochte den X3, konnte aber den Preis nicht verstehen. Ich fing an, nur normale Bänder zu verwenden, stellte jedoch fest, dass die Bänder allein meine Handgelenke und Knöchel verletzten, wenn ich ein sinnvolles Krafttraining machen wollte. JETZT verstand ich X3 und drückte den Abzug. Beste Entscheidung, die ich je getroffen habe."
  • Jason Young vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Jason Young

    "In 15 Monaten habe ich mit nur dem X3 15,87 Kilo an Muskeln aufgebaut, während ich das gleiche Körperfett beibehalten habe. Ich war immer ein harter Gewinner mit Gewichten und bekam kaum Ergebnisse. X3 hat alles für mich verändert."
  • Michael Patterson vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Michael Patterson

    "In 90 Tagen arbeitete er durch ein paar anhaltende Verletzungen, verlor 5,9 Kilo an Fett und gewann 8,1 Kilo Muskeln und nahm immer noch zu. Seit ich meine Transformation beobachtet habe, haben 4 meiner Freunde auch X3s gekauft. Super glücklich mit diesem Ding!"
  • Thomas Kilcullen vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Thomas Kilcullen

    "In nur 6 Monate mit X3, und sehe und fühle ich mich ganz anders. Nie wieder zu Gewichten zurückkehren."
  • Bill Broadway vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Bill Broadway

    "Ich habe in 12 Wochen nur mit dem X3 über 9 Kilo an Körperfett gegen Muskelmasse getauscht. Mein Rat für andere, folgen Sie das Programm. Weichen Sie NICHT ab und fügen Sie keine anderen Dinge hinzu. Dr. J hat das alles richtig gemacht"
  • Todd Stratton vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Todd Stratton

    "In nur 6 Monaten, gewann ich an 9 Kilo Muskelmasse zu und gleichzeitig an Körperfett ab, was ich echt nicht erwartet haben. X3 ist fantastisch."
  • Matt Schweitzer vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Matt Schweitzer

    "Das beste Trainingsgerät, das ich je benutzt habe. Massive Kraftzuwächse, spürbare ästhetische Veränderungen in nur 4-5 Wochen. Die Menge an Muskeln und Muskelmasse ist besser als angegeben. Mein DEXA Scan hat auch massive Veränderungen reflektiert."
  • Terrell Rainey vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Terrell Rainey

    "X3 hat mich in 24 Wochen mit 9 Kilo an Muskeln belastet. Ich bin die ganze Zeit unterwegs zur Arbeit und mit X3 habe ich keine Kompromisse, bessere Ergebnisse als mit Gewichten, und ich kann mein Training ÜBERALL machen!"
  • Jeff Huguet vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Jeff Huguet

    "Habe meinen X3 im März bekommen. Ich benutze es jetzt seit 8 Monaten (das vorherige Bild ist vor ungefähr 1 1/2 Jahren). Ich bin 53 Jahre alt! X3 funktioniert. Schlicht und einfach."
  • Sabian Beard vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Sabian Beard

    "In den vier Monaten, seit ich mit X3 angefangen habe und intermittierendes Fasten eingeführt habe, habe ich von 188 Pfund bei 12% Körperfett auf 173 Pfund bei 7% Körperfett reduziert. Ich schlafe auch besser und habe eine bessere Erholung. Ich habe meinen vertikalen Sprung für Fußball und ultimativen Frisbee ungefähr verdoppelt und sogar meine Laufleistung ohne Cardio-Workout verbessert!"
  • Brandon Witters vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Brandon Witters

    "Schlanker und 30% stärker im Durschnitt mit allen meinem Liften. Kraftzuwächse führen sogar zu Gewichtheben, obwohl ich jetzt 100% nur mit dem X3 trainiere."
  • Scott Blasz vor und nach der Verwendung des X3 Bar Workout-Systems

    Scott Blasz

    "Ich bin 51 und 175cm. Ich wurde bei der Arbeit verletzt, so dass Heben von Gewichten keine Option ist. Als ich anfing, den X3 zu benutzen, wog ich 112 Kilo und hatte 45-50% Körperfett. Jetzt, also 5 Monate später wiege ich 87,5 Kilo und habe ungefähr nur 19-23% Körperfett."

See What People Are Saying About X3

Über den Erfinder

Wayne Ellington with X3 bar inventor Dr. John Jaquish

John Jaquish, PhD, is a Wall Street Journal Best Selling author of Weightlifting Is a Waste of Time and inventor of OsteoStrong, a bone density building medical device that has reversed osteoporosis for thousands and created more powerful, fracture-resistant athletes across 300 clinics worldwide.

While researching bone density, Dr. Jaquish quantified the variance in power capacities from weak to strong ranges, which led to his second invention, X3. Research indicates X3 builds muscle much faster than conventional lifting in far less time and with the lowest risk of joint injury.

Dr. Jaquish has been featured on many top health podcasts and speaks at scientific conferences all over the world. He is a research professor at Rushmore University and a nominee for the National Medal of Science.

Dr. John Jaquish’s 365-Day Transformation

Frequently Asked Questions

X3 Bar Elite Bewertungen

Hören Sie von unseren Kunden

  • “Es verändert das Spiel ernsthaft, wenn es um Krafttraining geht. Ein asolutes Muss!”
    —James T.
  • “Fast während meiner ersten 4 Wochen mit dem X3 bin ich sehr zufrieden, da ich schnelle Ergebnisse spüre und sehe!!”
    —Roy D.
  • “Mann, 4 Wochen später und mein Körper hat sich dramatisch positiv verändert. Ich liebe dieses Produkt und das Programm. Der Wert übertrifft die Erwartungen bei weitem”
    —Mike M.
  • “War 8 Monate lang 2 Stunden am Tag im Fitnessstudio, bevor ich mich für den Kauf dieses Geräts entschied. Mein Wachstum ist seit der Verwendung des X3 explodiert und ich kann mein Workout in einem Bruchteil der Zeit zu Hause erledigen.”
    —Will T.
  • “In meinem Alter möchte ich fit und bleiben. Dieses System ermöglicht es mir, dies zu erreichen und keine Stunden im Fitnessstudio zu verbringen.”
    —Earl B.
  • “Das X3 System ist absolut großartig !!!! Es funktioniert wirklich und liefert schnelle Ergebnisse !!! Sehr empfehlenswert!”
    —Mark S.
  • “Ich hebe seit Jahren, aber dieses Gerät ist kompakt, leicht zu verstauen und zu transportieren und hämmert die tiefen Gewebe wirklich schnell, kann es auf jeden Fall empfehlen.”
    —Jason F.
  • “Ich bin 61 und liebe die Ergebnisse, die ich bekomme. Nur 10 bis 12 Minuten jeden Morgen halten mich geschmeidig und ich werde stärker. Unter anderem hilft es meiner Steifheit im unteren Rücken richtig gut. Echt toll!”
    —Dean G.
  • “Ich liebe das System… minimiert das Verletzungsrisiko, während die Muskeln versagen und große Gewinne erzielen!”
    —Joe L.

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deines Lebens?